Popularność stosowania ziół w życiu codziennym stale rośnie. Wracamy do naturalnych smaków i naturalnego leczenia. Warto pomyśleć o własnym kawałku zieleni w przydomowym ogródku lub na parapecie. Prezentowany poradnik zawiera wszystkie niezbędne informacje o uprawie ziół, ich pielęgnacji, rozmnażaniu i najpopularniejszych gatunkach. Instruktażowe rysunki, kolorowe fotografie i rzetelne polskie opracowanie to z pewnością atuty poradnika.
UWAGI:
Na okł.: polskie opracowanie, uprawa, pielęgnacja, 40 gatunków. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Uwolnij się : od natrętnych myśli i wspomnień Tytuł oryginału: "Overcoming unwanted intrusive thoughts, ". "Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień "
AUTOR:
Winston, Sally M.
POZ/ODP:
Sally M. Winston, Martin N. Seif ; przekład Anna Opara.
Czy zdarzyło ci się doświadczyć szaleńczej gonitwy natrętnych myśli? Martwisz się, bo nie wiesz, skąd się one biorą i jak sobie z nimi poradzić? Żyjesz w ciągłym strachu, że w najmniej spodziewanym momencie znów się pojawią? A co najgorsze, pewnie wydaje ci się, że to, co buzuje w twojej głowie, fatalnie o tobie świadczy? Stop! Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś swoimi myślami! To tylko obrazy w twojej głowie. W dodatku nie jesteś sam w tej nierównej walce z kalejdoskopem obrazów. Problem niechcianych myśli dotyczy milionów ludzi na całym świecie. Jeśli więc często dopadają cię myśli:egzystencjalne i kwestionujące rzeczywistośćniemające sensubluźniercze, budzące odrazę i upokarzającepodające w wątpliwość twoje związki i tożsamość seksualnąprzywołujące traumatyczne wspomnienia lub błędy przeszłościo śmierci,wiedz, że wszyscy codziennie się z nimi zmagamy i poszukujemy metody uwolnienia się od nich, a najlepszą masz przed sobą. W tej książce dwoje wybitnych psychoterapeutów, Sally M. Winston i Martin N. Reif, przystępnie i obrazowo opisuje, skąd bierze się bezradność wobec nawiedzających nas myśli, obrazów i wspomnień, a następnie pokazuje, jak sobie z nimi radzić, wykorzystując metody terapii poznawczo-behawioralnej. Z lektury dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynoszą zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być może trapiące cię myśli nadal będą się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu - i poczujesz ulgę.Książka "Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień " otrzymała rekomendację Association for Behavioural and Cognitive Therapies Self-Help Book — wyróżnienie przyznawane wybitnym poradnikom, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo zbadane strategie radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 237-[238].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
#kursoksiążka "Zorganizuj się w 21 dni" to kompendium wiedzy w temacie organizacji czasu i praktyczne wskazówki, jak wprowadzić ją do swojego życia. 21 dni to właściwie 21 zagadnień, które krok po kroku poprowadzą Cię w kierunku ogarnięcia wszystkich tych obszarów, na których Ci zależy. Motywacja, perfekcjonizm, prokrastynacja, cele, narzędzia, rutyna i nawyki - to wszystko wpływa na to, jak działasz, jak planujesz i jak się organizujesz."Zorganizuj się w 21 dni" nie bez powodu nazwaliśmy #kursoksiążką. To połączenie książki i kursu. Co się z tym wiąże? Musisz z nią pracować! Nie obiecujemy, że będzie łatwo, ale obiecujemy, że będzie warto! Zainwestowany czas zwróci Ci się z nawiązką.Polecamy Ci ją, jeśli chcesz:- być lepiej zorganizowana,- przestać nie mieć na nic czasu,- poznać tajniki zarządzania sobą w czasie,- skończyć z odkładaniem zadań na wieczne nigdy,- zdobyć umiejętności niezbędne w nauce organizacji,- dowiedzieć się, jakie konkretne zmiany wprowadzić na co dzień,- mieć narzędzie do pracy nad sobą, a nie kolejną książkę, którą przeczytasz i odłożysz.Uwaga:Czytanie #kursoksiążki może być dla Ciebie niewygodne. A w zasadzie powinno być. Ta niewygoda nie jest niczym dziwnym; to wręcz pożądany efekt, który oznacza, że wchodzisz w obszar zmiany. A jak już wiesz - nie ma zmian bez zmian.W #kursoksiążce "Zorganizuj się w 21 dni" znajdziesz ćwiczenia, tabele i pytania, dzięki którym będziesz wiedziała, jak zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu. Szerokie marginesy i miejsce na notatki ułatwią Ci pracę.Nie czytaj jej z włączonymi powiadomieniami na telefonie czy z odpaloną skrzynką mejlową. Tym razem chcemy Cię odciągnąć od świata online. Chcemy, byś pracowała w skupieniu, ciszy, w sprzyjających Ci warunkach.Gotowa?No to do dzieła!
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronie 297.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ksiądz Piotr Pawlukiewicz jak nikt inny potrafił poruszyć słowem, dotykając najodleglejszych zakamarków naszych serc. Teraz, w nigdy nie publikowanych, bardzo osobistych tekstach, z lekkim przymrużeniem oka bierze na warsztat najważniejsze dla nas tematy.Miłość, wolność, cierpienie, nadzieja - wszyscy używamy tych słów, ale czy kiedykolwiek zastanawialiśmy się nad ich znaczeniem? Czy potrafimy nazwać uczucia, z którymi musimy się mierzyć? Czy potrafimy kochać i rozumiemy, dlaczego dotyka nas cierpienie? Co tak naprawdę daje nam siłę? Kim jest Bóg i dlaczego warto dla Niego zwariować?
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
